Upper Body – Tone – Solinca Connected

Upper Body – Tone

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

Treino em Série, com 4 séries de 6 exercícios. O repouso é realizado no final de cada exercício 1min30seg.

Bom Treino!!

4 Sets/ 10 Reps / 90 rest

4 Sets/ 10 Reps / 90 rest

4 Sets/ 10 Reps / 90 rest

4 Sets/ 10 Reps / 90 rest

4 Sets/ 15 Reps / 90 rest

4 Sets/ 12 Reps / 90 rest