Upper Body – Tone
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em Série, com 4 séries de 6 exercícios. O repouso é realizado no final de cada exercício 1min30seg.
Bom Treino!!