Upper Body Tone 45 min
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino desenhado para tonificar os membros superiores e core.
Aumente a intensidade ou o número de séries e repetições quando se sentir à vontade, sempre sem comprometer a técnica.
Bons treinos!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório. Realizar 3 séries em circuito.
Fase Fundamental
6 exercícios, 3 a 4 séries cada, pausas de 30 a 45 seg. Bom treino!
