Treino para tonificação com equipamento

Upper Body Tone

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino desenhado para tonificar os membros superiores e core. Aumente a intensidade ou o número de séries e repetições quando se sentir à vontade, sempre sem comprometer a técnica. Bons treinos!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório. Realizar 3 séries em circuito.

Fase Fundamental

6 exercícios, 3 a 4 séries cada, pausas de 30 a 45 seg. Bom treino!