Upper Body – Júnior
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores
Bom Treino!!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em série, com 3 séries de 7 exercícios. O repouso é realizado no final de cada exercício cerca de 1min30seg.
Bom Treino!!
