Upper Body IM
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino focado na tonificação dos membros superiores e fortalecimento do core.
Bom Treino!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 3 a 4 séries de 6 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!
