Upper Body IM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino focado na tonificação dos membros superiores e fortalecimento do core. Bom Treino!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 3 a 4 séries de 6 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!