Upper Body 1 JP
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino Onde vai procurar progredir carga ao longo dos Sets, procurar uma carga que lhe permita realizar entre 8 a 12 movimentos mantendo a cadencia e técnica do movimento
Bom Treino!!