Treino de Força Superior para Perda de Peso.
Bom Treino!!

Treino Superior

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório. Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito. Bom Treino!!