Treino Superior e Inferior
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Plano de treino desenhado para exercitar todos os grupos musculares promovendo grande gasto energético!
Metodologia de treino em Circuito
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 4 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!