Treino de Força Superior.
Bom Treino!!

Treino Superior 30′

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório. Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 3 séries de 6 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito. Bom Treino!!