Sem Equipamento, Em qualquer lugar

Treino de Força

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Força- Full body 1

Treino de Força FUll body, sem equipamento, apenas usando o peso do teu corpo!! Let´s do it, Bom treino!!!

1. -

30 rep, 3 series - 1.30 a 2 min rest

2. -

4 series de 20 movimentos, 1 min rest

4. -

10 reps cada perna, 4 series, 1.30 min rest