Treino Aumento de massa muscular 60 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar! Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/30seg/ sem repouso

3 Sets/30 seg/ sem Repouso

3 Sets/30 seg/ sem Repouso

3 Sets/30seg/ 60 seg de repouso

Treino por séries, com 3 séries de 7 exercícios seguidos, Pausas de 30 seg.

Bom Treino!!