Treino Aumento de massa muscular 60 min
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar!
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino por séries, com 3 séries de 7 exercícios seguidos, Pausas de 30 seg.
Bom Treino!!