Tonificação MS 45 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino com o objetivo de tonificar os membros superiores. Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/45 seg/20 seg Rest

3 Sets/45 seg/20 seg Rest

3 Sets/45 seg/20 seg Rest

Treino por séries, cada exercício realizar 4 séries do mesmo.

Bom Treino!!

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest

4 Sets/ 20 Reps / 45 seg rest