Tonificação MS 45 min
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino com o objetivo de tonificar os membros superiores.
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino por séries, cada exercício realizar 4 séries do mesmo.
Bom Treino!!