Tonificação MI 45 min – AG

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino com o objetivo de tonificar os membros inferiores. Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino por séries, cada exercício realizar 4 séries do mesmo.

Bom Treino!!