Tonificação A – 45 min – AM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino desenhado para tonificação. Bom treino!!

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Fase Fundamental

Treino com 3 a 4 séries por exercício. O repouso é feito entre 30 a 45 segundos. Bom treino!!