PP Full Body 1 Metabólico – 60 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo ideal para queimar calorias sem perder o tónus muscular Metodologia de treino: Circuito Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo.

Aumentar a temperatura corporal e a frequência cardíaca.

Realizar 4 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

 

Alongamento