Plano MI

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Aquecimento

Objetivo de ativação geral dos músculos da cadeia inferior. Começar com uma intensidade moderada e gradual crescente.

Durante o treino esteja presente uma garrafa de água e uma toalha.

Bom Treino!!

Parte Fundamental

Exercícios realizados com uma intensidade mais elevada em comparação com o aquecimento. Gradualmente aumentar a carga utilizada.