Plano MI
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Aquecimento
Objetivo de ativação geral dos músculos da cadeia inferior. Começar com uma intensidade moderada e gradual crescente.
Durante o treino esteja presente uma garrafa de água e uma toalha.
Bom Treino!!
Parte Fundamental
Exercícios realizados com uma intensidade mais elevada em comparação com o aquecimento. Gradualmente aumentar a carga utilizada.