Plano B – Membros Inferiores e ABS

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Aquecimento

Mobilidade Articular > Uma boa Mobilidade Articular possibilita a realização de padrões de movimento com mais eficiência, o que possibilita às articulações suportar cargas de forma mais segura.

Parte Fundamental

Progressão de Carga > Se conseguir realizar mais de 12 Repetições ou as últimas 2 Repetições são fáceis aumentar a carga