Perda de peso B – 45 min – AM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino desenhado para perda de peso e tonificação. Bom treino!!

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Fase Fundamental

Treino com 3 a 4 séries por exercício. O repouso é feito entre 30 a 45 segundos. Bom treino!!