Perda de peso A – 20 min – AM
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Plano de treino desenhado para perda de peso e tonificação.
Bom treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Fase Fundamental
Treino com 3 séries por exercício. O repouso é feito entre 30 a 45 segundos. Bom treino!
