Perda de Peso 2 – 30′ (Marta)

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino Metabólico desenhado para queima calórica e dispêndio energético! Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

4 Sets/45 seg/ 0 rest

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4 Sets/45 seg/ 0 rest

4 Sets/45 seg/ 30 rest