Perda de Peso 1 – Duração de Treino 45 min (Brigite)

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino Metabólico desenhado para queima calórica e dispêndio energético! Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 15 minutos de Elíptica como aquecimento inicial

Realizar 4 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!