Perda de Peso 1 – 30 min outdoor

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino Metabólico para queima calórica e dispêndio energético! Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios.

Mantenha uma garrafa de água perto para se ir hidratando.

Bom Treino!!