miguel.rodrigo@scfitness.pt-dia4
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino Metabólico para queima calórica, dia 4
Warm up
Começar com intensidade crescente, aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório. realizar 3 séria em circuito
Main workout
treino em circuito, com 5 exercícios. repouso é realizado no final apenas no final de cada circuito