Metabólico+Core FM
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino desenhado para um maior dispêndio energético e trabalho de força e resistência abdominal.
Bom Treino!
Aquecimento
Realizar 10 minutos de corrida para aquecimento.
Treino
Treino em circuito, com 3 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Descansa 30 a 45 segundos.
Bom Treino!
Corrida
Realiza entre 5 a 10 minutos de corrida.
A cada semana tenta aumentar a distância percorrida