Metabólico+Core FM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino desenhado para um maior dispêndio energético e trabalho de força e resistência abdominal. Bom Treino!

Aquecimento

Realizar 10 minutos de corrida para aquecimento.

Treino

Treino em circuito, com 3 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Descansa 30 a 45 segundos.

Bom Treino!

 

Corrida

Realiza entre 5 a 10 minutos de corrida.

A cada semana tenta aumentar a distância percorrida