Lower Body – Tone

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de membros inferiores Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em série, com 3 séries de 6 exercícios. O repouso é realizado no final de cada exercício cerca de 1min30seg.

Bom Treino!!