Lower Body – Júnior
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino de melhoria de performance de membros inferiores
Bom Treino!!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em série, com 3 séries de 5 exercícios. O repouso é realizado no final de cada exercício cerca de 1min30seg.
Bom Treino!!
