Lower Body – 30 min – Solinca Connected

Lower Body – 30 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de tonificação para membros inferiores Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado é de 1 minutos apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

4 Sets/ 20 Reps / 0 rest

4 Sets/ 20 Reps / 0 rest

4 Sets/ 30 Seg / 0 rest

4 Sets/ 20 Reps / 0 rest

4 Sets/ 20 Reps / 0 rest

4 Sets/ 20 Reps / 60 rest