Lower Body – 30 min SG – Solinca Connected

Lower Body – 30 min SG

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de tronco e membros superiores Bom Treino!!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

4 Sets/ 25 Reps / 0 rest

4 Sets/ 25 Reps / 0 rest

4 Sets/ 45 Seg / 0 rest

4 Sets/ 25 Reps / 0 rest

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