Lower Body 3 – 35 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de membros inferiores Bom Treino!!
tip

Tip one

Don't forget that....

Warm up

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Main workout

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!