Lower Body T

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de melhoria de performance de membros inferiores Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino com progressão de carga usar a primeira serie como aquecimento e reconhecimento da carga optima a utilizar(carga que permita a falha no intervalo de rep proposto,  4 séries

Bom Treino!!