Full Body Tonificação

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino para tonificar todos os grupos musculares. Metodologia de Treino: Treino em séries Bom Treino!!

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo.

Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 4 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em Séries, com 4 séries de 6 exercícios.

O repouso é realizado entre cada série.

Bom Treino!!