Full Body Tonificação 8 MG
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar!
Aumente as cargas quando se sentir mais á vontade, sempre sem comprometer a técnica.
Bom Treino!!
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino por séries, com 3 séries de 7 exercícios seguidos, Pausas de 30 seg.
Bom Treino!!
