Full Body Tonificação – 40 min
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Plano de treino para tonificar todos os grupos musculares.
Metodologia de treino: Treino em séries
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em Séries, com 3 séries de 7 exercícios.
O repouso é realizado após cada série
Bom Treino!!
