Full Body Tonificação – 40 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino para tonificar todos os grupos musculares. Metodologia de treino: Treino em séries Bom Treino!!

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito 

Fase Fundamental

Treino em Séries, com 3 séries de 7 exercícios.

O repouso é realizado após cada série

Bom Treino!!