Treino para tonificação sem equipamento

Full Body Tone 45 min

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar! Aumente o ritmo quando se sentir mais á vontade, sempre sem comprometer a técnica. Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino por séries, com 3 séries de 7 exercícios seguidos, Pausas de 30 seg.

Bom Treino!!