Full Body Tone

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Full-Body Tone Plano de treino onde são recrutados todos os grupos musculares! Bom treino!

Aquecimento

Começar com mobilidade de ombros, quadril, e tornozelo preparando o corpo para o treino.

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 3 séries usar uma serie como aquecimento e reconhecimento de carga, visando encontrar a carga otima para as series de trabalho.

Bom Treino!!