Full Body Outdoor MG

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Aquecimento

Mobilidade Articular > Uma boa Mobilidade Articular possibilita a realização de padrões de movimento com mais eficiência, o que possibilita às articulações suportar cargas de forma mais segura.

Parte Fundamental

Treino Calisténico > A calistenia é um tipo de treino de força que consiste em realizar exercício físico usando apenas o peso do próprio corpo.

5.Plank

30 a 60 Segundos de Trabalho / 3 Séries / 60 Segundos de Descanso

Cardio

Treino Concorrente > Consiste na combinação de treino força com treino cardiovascular, tendo como objetivo otimizar a perda de peso e gordura.

Faça uma pequena caminhada de 10min.