Full Body Metabólico B – 60 min – MN

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo ideal para tonificar e queimar calorias! Metodologia de treino: Circuito Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 4 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

 

Alongamentos

Deve permanecer 30 segundos em exercício de forma a aumentar a amplitude do alongamento. Liberte o ar sempre que queira ir mais longe.