Full Body Metabólico A – 60 min – BF
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo ideal para Queimar calorias!
Metodologia de treino: Circuito
Bom Treino!!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 4 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!