Full Body Metabólico – IM
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo, ideal para tonificar e queimar calorias!
Metodologia de treino: Circuito.
Bom Treino!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. O objetivo é aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 3 séries de 6 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!