Full Body Metabólico 2 – IM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo, ideal para tonificar e queimar calorias! Metodologia de treino: Circuito. Bom Treino!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. O objetivo é aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito. O repouso é realizado apenas no final de cada volta.

Fase Fundamental

Treino em circuito, 3 a 4 séries de 6 exercícios seguidos. 45 segundos cada exercício ou 12 a 20 repetições. O repouso é realizado apenas no final de cada volta.

Bom Treino!

 

Cardio