Full Body 3.3 AP

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Fase Fundamental

Treino em que realiza cada exercício com 3 séries de 15 reps.

Bom Treino!!

 

ABS

2x cada exercicio