Full Body 2.ib
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!