Full Body 2.ib

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!