Full Body 2.ib

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

5 min

3 Sets/30 seg/15 sec Repouso

3Sets/30 seg/15 sec Repouso

3 Sets/30 seg/15 sec Repouso

Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

4 Sets/20 reps/ 0 rest

3 Sets/30 reps/ 15rest

3 Sets/30 seg/ 15 rest

3 Sets/30 reps/ 15 rest

3 Sets/30 reps/ 15 rest

3 Sets/30 reps/ 15 rest

3 Sets/30 reps/ 15 rest