Full Body 1 Metabólico

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino desenhado para exercitar todos os grupos musculares promovendo grande gasto energético! Metodologia de treino em Circuito Bom Treino!!

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 4 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios . Execução de 40 Segundos e descanso entre exercicios 20 Segundos.

No final de cada ronda, descansar 30 segundos

Bom Treino!!

 

Cardio Final