Full Body 1-A tone – 40 min
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino completo, desenhado para treinar todo o corpo ideal para tonificar!
Bom Treino!!
Warm up
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 4 séries em circuito
Main workout
Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!