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Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino onde exercita todos grandes grupos musculares, ideal para tonificar! Aumente as cargas quando se sentir mais á vontade, sempre sem comprometer a técnica. Bom Treino!!
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino por séries, com 3 séries de 7 exercícios seguidos, Pausas de 30 seg.

Bom Treino!!