Core AP

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino de Core. Bom Treino!!

Don't forget that....

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

3 Sets / 45 seg / 20 sec Rest

3 Sets / 45 seg / 20 sec Rest

3 Sets/45 seg/20sec Rest

Treino em circuito, com 4 séries de 6 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!

4 Sets / 45 seg / 0 rest

4 Sets / 45 seg / 0 rest

4 Sets / 45 seg / 0 rest

4 Sets / 45 seg / 0 rest

4 Sets / 45 seg / 0 rest

4 Sets / 45 seg / 0 rest