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Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano para a Cláudia Moreira. Treino de melhoria de performance. Bom Treino!! :)
tip

Dicas

Aquecimento

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 3 séries em circuito

Fase Fundamental

Treino em circuito, com 3 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!!