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Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Plano para a Cláudia Moreira. Treino de melhoria de performance.
Bom Treino!! :)
Dicas
Aquecimento
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 3 séries em circuito
Fase Fundamental
Treino em circuito, com 3 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!!
