Cardio + Core – IM – Solinca Connected

Cardio + Core – IM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino desenhado para um maior dispêndio energético e trabalho de força e resistência abdominal. Bom Treino!

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 4 séries em circuito

4 Sets / 45 sec / 20 sec Rest

4 Sets / 45 sec / 20 sec Rest

4 Sets / 45 sec / 20 sec Rest

4 Sets /45 sec / 20 sec rest

Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!

3 Sets / 40 seg / 0 rest

3 Sets / 40 seg / 0 rest

3 Sets / 40 seg / 0 rest

3 Sets / 40 seg / 0 rest

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