Cardio + Core – IM

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Treino desenhado para um maior dispêndio energético e trabalho de força e resistência abdominal. Bom Treino!
tip

Dicas

Cardio

Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.

Realizar 4 séries em circuito

Core

Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.

Bom Treino!