Cardio + Core – IM
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino desenhado para um maior dispêndio energético e trabalho de força e resistência abdominal.
Bom Treino!
Cardio
Começar com intensidade crescente gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 4 séries em circuito
Core
Treino em circuito, com 3 séries de 4 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom Treino!