Brunella Upper Body

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino orientado para trabalho de tronco e membros superiores
tip

Dicas

Aquecimento

10 a 15 minutos de remo ou elítica

Fase Fundamental

Treino por séries,  6 exercícios com 4 séries de 15 repetições (45 segundos de repouso)

Bom Treino!!

 

Abdominal