Brunella Upper Body
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Plano de treino orientado para trabalho de tronco e membros superiores
Aquecimento
10 a 15 minutos de remo ou elítica
Fase Fundamental
Treino por séries, 6 exercícios com 4 séries de 15 repetições (45 segundos de repouso)
Bom Treino!!