Brunella lower body

Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.

Plano de treino para tonificar todos os grupos musculares. Bom Treino!!

Cárdio Inicial

Uma vez que pretende treinar em ginásio, pode optar por caminhar na passadeira. 15 minutos (pode utilizar outros aparelhos como elítica ou escadas)

Fase Fundamental

Treino por séries, 5 exercícios com 4 séries. Tempo de descanso: 45 segundos entre séries/exercício

Bom Treino!!

 

Abdominal